Što (ne)smijem jesti kao dojilja novorođenčeta?

Molim vas za savjet koje namirnice ne jesti za vrijeme dojenja. Beba je stara 3 tjedna, ja sam slabijeg apetita, a još uz to stalno u strahu koju hranu smijem koju ne smijem jesti. Od istraživanja na googlu samo sam još više zbunjena. Pouzdam se u vas. Hvala vam unaprijed.

Poštovana,

ne postoji hrana koju dojilje trebaju izbjegavati. Nikada nije znanstveno utvrđena veza između namirnica koje majka jede i majčinog mlijeka tj. dojenja. Uobičajeno se preporučuje izbjegavanje namirnica koje izazivaju nadutost: kupusnjače, brokula, cvjetača i grahorice. Obavezno ograničite unos kofeina i alkohola. Pazite na adekvatan unos vitamina B12 i D, kalcija, cinka, omega-3 masnih kiselina.