Nakon poroda su svi kilogrami otišli. Ali, nakon par mjeseci sam unutar 2 mjeseca skočila na 80 kg i od tada se borim s težinom. Naime, prije dvije godine 10 kg sam izgubila gladovanjem, ali se vratilo sve. U dobroj sam kondiciji, zdrava sam. Ne pijem gazirane sokove, kavu pijem bez šećera i jedem dosta povrća jer ga inače volim. Svaki dan u prosjeku hodam sat vremena. Sad sam opet na dijeti, izbacila sam ugljikohidrate iz prehrane i ne jedem poslije 5 sati već mjesec dana, ali nema učinka - vaga stoji, iako ne izgledam loše za tu težinu. Što mi je činiti, da li je potrebno potražiti stručnu pomoć? Unaprijed hvala.
Poštovana,
gladovanje nikad nije rješenje, kako ste se i sami uvjerili, kilogrami se uvijek vrate. Treba vam trajna promjena prehrambenih navika koja će biti primjenjiva i održiva na duge staze te prilagođena vašim dnevnim obavezama. Koje su to točno promjene teško mi je reći bez razgovora s vama. Svakako nije dobro izbaciti ni jednu skupinu namirnica u potpunosti, pa tako ni ugljikohidrate. Posljednji obrok možete pojesti i kasnije, do tri sata prije odlaska na spavanje. No prije svega preporučam kontrolu hormona štitnjače.
Ivana Purić,
nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku