Poštovani, željela bih smršaviti 5 kila. Visoka sam 160 cm, a sad imam 50 kg. Čini se idealno ali nije. Ne jedem meso ni ribu. Moj jelovnik se sastoji od zrnatog sira, b aktiv, malo kruha, džem, razno voće, razno povrće s mnogo začina. Orašasti plodovi također. Pijem i kavu, ponekad nesscafe. Zanima me je li to ok da zdravo smršavim. Nekad pojedem i slatko, ali izbjegavam. Molim vas da me ispravite ako ova prehrana neće mnogo učiniti. Hvala vam i pozdrav.

Odgovor:

Draga čitateljice,

prije svega bi trebala paziti na unos bjelančevina, koje ne moraju biti nužno životinjskog podrijetla, ali trebale bi biti kompletne. Osim toga, važno je jesti raznoliko i ne preskakati obroke. Nekakav oblik fizičke aktivnosti je također poželjan.