Kako 5-godišnjaku povećati kalorijsku vrijednost obroka?

Poštovani, molim vas informaciju. Moj sin ima 15.4 kile i visok je 102 cm. Rođen je 29.03.2011. (4,9 godina), u 36. tjednu sa 2450 grama i 45 cm. Jako je aktivan tijekom dana. Na koji način da mu povećam kalorijsku vrijednost obroka jer mi se čini da premalo jede? Hvala.Keti

 

Poštovana, vrlo je važno da napravite dobar ritam hranjenja vašeg sina, da izbacite (ako ih konzumira) sokove i druge zaslađene napitke (tipa ledeni čaj i sl.).

Važno je također da djetetovi obroci budu razmaknuti na oko 4 sata. Kao dodatak jelima koristite visokokvalitetne biljne masti: maslinovo, laneno, suncokretovo ulje, mast i maslac, dodajte u jela masni sir, u pire krumpir jaje i sl. Znači uvijek razmišljajte kako osnovno jelo učiniti nutritivno i energetski bogatijim (npr. puding – umjesto samo na mlijeku, pripremite ga na mlijeku u kojem ste prethodno rastopili oko 20 grama maslaca).

 

Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam

Klinika za dječje bolesti Zagreb

Definicija hrane d.o.o. 

 

TENA NISETEO

dipl.ing.preh.teh. / nutricionistica / specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam
Definicija hrane d.o.o.

Moji odgovori