Završila sam školu i pokušavam naći posao, bez uspjeha za sada. Mama mi to stalno nabija na nos i imam osjećaj da misli da sam bezvrijedna, da ništa ne mogu ostvariti. A već duže vrijeme sam u depresiji. Često imam suicidalne misli, jedanput sam došla blizu tome da svoj naum i ostvarim...Jednostavno imam osjećaj da bi svima bilo bolje bez mene.Nikad nisam bila pretjerano samopouzdana, mrzila sam samu sebe, kako sam rasla to je se pogoršalo. Ne želim imati takve misli, ali ne mogu si pomoći.Nitko od obitelji ili prijatelja ne zna kako se zapravo osjećam jer kad sam u društvu pokušavam izgledati veselo, a kad sam sama u sobi isplačem dušu.Molim za nekakav savjet, jer želim funkcionirati normalno i osjećati se dobro u svojoj koži, ali ne želim da moji saznaju za moje stanje.Pozdrav od Tine.
Draga Tina123,
Mnogi od nas imaju povremene promjene raspoloženja i periode u kojima se osjećamo nezadovoljno. Međutim, ponekad možemo ostati blokirani u „sniženom“ raspoloženju i, koliko god se trudili, ne možemo izaći iz takvog raspoloženja. Depresija ima različite simptome, od gubitka energije, gubitka interesa za razne aktivnosti, gubitka apetita i tjelesne težine, do osjećaja beznađa, tuge, ispraznosti, povlačenja od ljudi, razdražljivosti, plačljivosti i misli o samoubojstvu. Važno je naglasiti kako depresija nije nešto što se događa ljudima koji su „nenormalni“ ili „ludi“, već je to veoma uobičajen emocionalni problem.
Čitajući Vašu poruku, uočava se kako zaista doživljavate velik broj simptoma depresije i to kroz duže vrijeme. Sukobi u odnosima i svakodnevni stresori mogu biti okidači za pojavu prvih simptoma depresije, ali su zatim oni održavatelji tog stanja. Kao što i sami opisujete, u ovom trenutku Vaš način razmišljanja je ono što održava depresivno stanje. Sami navodite kako mislite da ste bezvrijedni i da bi drugima bilo bolje bez Vas. To su zapravo Vaše misli koje imate o sebi i svojoj okolini, odnosno, Vaše misli nisu istina, već samo Vaša interpretacija svijeta oko sebe.
Međutim, jednom kada osoba uđe u začarani krug negativnih misli i vjerovanja o sebi, te misli neminovno za sobom pokreću niz neugodnih osjećaja (tuga, krivnja, beznađe) zbog kojih se mijenja i Vaše ponašanje (povlačite se u sebe, sve češće plačete). Budući da navodite kako često imate suicidalne misli (a što upućuje na značajnu osobnu patnju), mišljenja sam kako Vam u borbi protiv depresije u ovom trenutku treba stručna pomoć psihologa koji će Vas voditi kroz tu nimalo laganu borbu. U tretiranju depresije, trenutno najučinkovitija i znanstveno dokazana intervencija jest kognitivno-bihevioralna terapija. Ova vrsta terapije tretira depresiju upravo kroz utvrđivanje misli i ponašanja koji uzrokuju i održavaju depresiju. Vi i vaš terapeut pritom zajednički radite na usvajanju oruđa koja će Vam pomagati da mislite realnije i osjećate se bolje. Naravno, ukoliko Vi ne želite da itko od Vaše obitelji i prijatelja zna da imate problem, oni to ne moraju znati, ali je iznimno važno da potražite pomoć u borbi protiv ovog vrlo teškog i napornog neprijatelja.
Voljela bih da pogledate kratak filmić o depresiji, koji će Vam možda dati više informacija nego što sam ja imala mogućnosti u ovom odgovoru.
U svakom slučaju, molim Vas da potražite pomoć da ponovno vidite svijet u svim njegovim bojama, a ne samo u nijansama sive i crne. Ukoliko Vam bude trebala pomoć oko traženja pravog oblika terapije, slobodno mi se javite.
Srdačan pozdrav!