Poštovana, imam 20 godina, visok sam 167 cm a težak čak 120 kg5 mg dnevno i on mi manje - više stabilizira tlak. Od obiteljskog liječnika sam dobio naputke za dijetu koje zapravo ne uključuju ništa što već i sam nisam znao. Prestao sam jesti kruh, izbacio slatko i grickalice, ali kilogrami ne nestaju, čak naprotiv dobio sam još 2 kg. Odlučio sam ubaciti i tjelovježbu, ali me ona samo izmori a rezultata nema. Da li mi možete dati neki savjet na koji način da primijenim neku dijetu i kako da smršavim? I najvažnije pitanje, je li točno da bi se sa smanjenjem kilaže i moj krvni tlak stabilizirao? Unaprijed hvala na odgovoru!
Poštovani,
teško mi je bez razgovora s vama reći koji su mogući razlozi izostanka rezultata. Iako je prehrana najvažniji element u postizanju željenih rezultata i tjelovježba sigurno može pomoći, ali je morate uvoditi postepeno. Budući da je višak kilograma već počeo utjecati na vaše zdravstveno stanje, savjetujem vam da ozbiljno pristupite promjenama u vašim prehrambenim navikama.
Gubitak kilograma odraziti će se pozitivno na vašem tlaku i na općem zdravstvenom stanju. Ako ne znate kako uvesti promjene, preporučam savjetovanje s nutricionistom.
Ivana Purić
nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku