Menstrualni ciklus, osim promjena raspoloženja, može donijeti i probleme s kožom. S ovim su se problemom zasigurno susrele mnoge žene, te postoje dani u mjesecu u kojima njihova koža jednostavno “poludi”. Obično se to događa nekoliko dana prije same menstruacije, a žene koje inače pate od problematične kože, veoma dobro znaju kako izgledaju neugodne akne, te kako ih se teško riješiti.

Akne izazvane isključivo hormonalnim promjenama, ponekad nije dovoljno liječiti proizvodima koji su dostupni u ljekarnama. Srećom, stručnjaci ovdje predlažu nekoliko potpuno prirodnih rješenja koja su i znatno jeftinija od posebnih kozmetičkih preparata.

Akne i važnost uravnotežene prehrane

Iako je za vrijeme mjesečnice ponekad zaista teško paziti na prehranu, za žene s aknama sklonom kožom to je recept za uspjeh. To bi značilo pridržavati se prehrane bogate antioksidantima te minimalni unos masnoće. Pileće meso i povrtna salata te obilje voća dobar su izbor za svaki obrok s kojim ne možete pogriješiti. Mliječne bi proizvode u ovom periodu također trebalo svesti na minimum. U slučaju da ste naviknuli na doručak koji uključuje žitarice s mlijekom, zamijenite ga alternativnim rješenjima poput sojinog ili bademovog mlijeka.

Unos vode od minimalno dvije litre dnevno, također može učiniti veliku razliku i ubrzati čišćenje kože. Kada vas zaista “uhvati” želja za slatkim (za što postoji velika vjerojatnost), posegnite za tamnom čokoladom s visokim udjelom kakaa. Ona je bogata antioksidantima, te vam nekoliko kockica neće naštetiti.

Jabučni ocat i limunov sok

U slučaju da su akne već počele izbijati, nije sve izgubljeno. Reducirati ih možete s nekoliko namirnica koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. Prva namirnica na popisu jest jabučni ocat. Jednostavno ga nanesite na problematična mjesta na koži i bubuljice i ostavite da djeluje preko noći. Ovaj biste tretman trebali izbjegavati u slučaju da vam je koža lica izrazito osjetljiva, ili pak oštećena.

Limunov sok također će veoma dobro ublažiti crvenilo i spriječiti daljnji rast bubuljice. Za njega vrijedi isto pravilo, te ga možete nanijeti na problematično mjesto te ostaviti da djeluje preko noći. Pripazite kako s limunovim sokom na koži ne boravite na suncu, budući da lako može izazvati diskoloraciju i ostaviti kožu nekoliko nijansi svjetlijom.

Senf kao prva pomoć

Iako se limunov sok i jabučni ocat često koriste u njezi problematične kože te njihov odabir ne iznenađuje, senf ipak nije namirnica koja bi nam prva pala na pamet kada netko spomene problematičnu kožu. Međutim, stručnjaci kažu kako je upravo on iznimno bogat salicilnom kiselinom. Uz to, sadrži i velike količine vitamina C, te cinka, koji su sastojci brojnih krema i preparata za čišćenje kože. Nanesite malu količinu na problematična područja, ostavite djelovati 15 minuta te isperite toplom vodom.

Uz sve navedeno, važno je i redovito čišćenje kože. Najbolje bi bilo svako jutro napraviti blagi piling koji će ukloniti mrtve stanice i nečistoće na koži. Upravo to će spriječiti začepljenje pora i nastajanje novih bubuljica.