Baš kao i svi drugi, trudnice i dojilje zimi se često moraju snositi s dosadnim prehladama i hunjavicama. No, obzirom da moraju brinuti za dobrobit i zdravlje svojih bebica, trebale bi pripaziti na lijekove koje uzimaju protiv simptoma prehlade, jer neki, čak i oni prirodni, u sebi sadrže sastojke koji nisu preporučljivi za trudnice i dojilje. Donosimo savjete kako suzbiti simptome prehlade u trudnoći na potpuno prirodan i za bebu bezopasan način.

Podignite uzglavlje tijekom spavanja
– protiv začepljenog nosa
Osim što si trebate priuštiti više sna tijekom prehlade, možete se poslužiti najstarijim trikom protiv začepljenog nosa. Pokušajte spavati sa lagano zadignutom glavom i gornjim djelom tijela. Time postižete bolju drenažu sinusa te olakšavate disanje.
U podizanju gornjeg dijela tijela poslužite se jastucima ili dekom koju možete staviti ispod jastuka kao potporanj.
Za popodnevni drijemež može poslužiti fotelja ili neka druga udobna stolica u kojoj će vam glava i gornji dio tijela biti podignuti u položaj koji olakšava disanje.


Otopine i sprejevi na bazi soli
– protiv začepljenog nosa koji stalno curi
Simptom začepljenog nosa koji stalno curi mnoge žene iskuse u trudnoći čak i kada se ne radi o prehladi. Razne otopine i sprejevi na bazi soli ili morske vode, prirodan su lijek za ovaj problem. Sol u ovim pripravcima razjeđuje i omekšava sluz nakupljenu u sinusima i nosu te smiruje nadraženo tkivo u nosnicama.
Prilikom izbora spreja, pazite da odaberete onaj najprirodniji koji u sastavu ima gotovo 100%-tnu vodu i sol. Izbjegavajte one koji sadrže dodatne sastojke. Slanu otopinu možete napraviti i u kućnoj radinosti – uzmite 1/4 čajne žličice soli i umješajte je u 2 dcl vode. U ljekarni kupite sterilnu kapaljku te ukapajte nekoliko kapljica slane tekućine u svaku nosnicu. Pričekajte 5-10 minuta prije no što nježno ispuhnete nos. Postupak ponovite nekoliko put dnevno.


Para
– protiv začepljenog nosa, sekreta u grlu (šlajma) i kašlja
Topli, vlažni zrak čini čuda protiv začepljenog nosa i smirivanja simptoma kašlja. Prema receptu naših baka, dovoljno je zagrijati vodu, staviti je u posudu, prekriti glavu ručnikom i udisati pare. Treba samo pripaziti da para nije prevruća i da ne opečete lice. Postupak bi trebao trajati između 10 i 20 minuta. U ljekarnama možete kupiti i posebne uređaje za inhalaciju.
Para tj. vlažni zrak će razrijediti sekret i osloboditi dišne puteve, kao i smiriti nadražujući kašalj.


Gelovi i kreme na bazi mentola
– protiv začepljenog nosa, kašlja i sekreta u grlu (šlajma)
Mala količina gela na bazi mentola može se utrljati na prsa, sljepoočnice ili ispod nosa, a djeluje na više simptoma prehlade.
Umirujuće pare iz gela na bazi mentola koji nanosimo na prsa, oslobađaju dišne puteve u tijelu na način da proširuju krvne žile. Osim toga, ovaj postupak će umiriti kašalj i pomoći u izbacivanju šlajma iz organizma.
Pripazite da je kupljeni gel, odnosno mentol u proizvodu napravljen od prirodnih esencijalnih ulja izdvojenih iz lišća peperminta.
Svakako se držite uputa o korištenju koje stoje na pakiranju.
Stavljanje kremice na bazi mentola ispod nosa posebno će vam biti korisno prije spavanja, jer će također osloboditi dišne puteve i pomoći vam da bolje spavate.


Grgljanje slane vode
– protiv upaljenog i bolnog grla
Ako vam je grlo suho, upaljeno i grebe, pomoći može slana otopina napravljena u kućnoj radinosti. Četvrtinu čajne žličice soli otopite u 2 dcl tople vode i grgljajte.
Sol u vodi će potaknuti slinu i izvlačiti sluz, ublažiti bolno oticanje grla te smiriti nadraženost. Postupak grgljanja ponovite tijekom dana onoliko često koliko osjećate potrebu. Otopinu nemojte gutati. Ono što će dodatno blagotovorno djelovati na vaše grlo je med, koji možete umiješati u otopinu soli i tople vode.


Trake za nos
– protiv začepljenog nosa
Trake za nos mogu se kupiti u gotovo svim ljekarnama, a glavna im je namjena protiv hrkanja. One se zalijepe na korijen nosa i otvaraju dišne puteve u nosu te omogućavaju bolji protok zraka.
Posebo su učinkovite noću iako ih možete nositi i tijekom dana.
kao i kod vsakog drugog proizvoda kupljenog u ljekarni, držite se instrukcija o korištenju na pakiranju. Posebno pazite da traku zalijepite na točno mjesto, jer u protivnom neće baš funkcionirati. Za dodatnu udobnost spavanja, kombinirajte trakice za kremom od mentola te podizanjem položaja glave tijekom spavanja. 


Dovoljno tekućine
– protiv začepljenog nosa, sekreta u grlu i dišnim putevima, kašlja i temperature
Tijekom prehlade posebnu pažnju posvetite hidratizaciji organizma. Pijte vodu ili prirodne cijeđene voćne sokove razrijeđene vodom, posebno limunadu. Izbjegavajte sokove, umjetno obojane čajeve i kavu te čajeve koji nisu preporučljivi tijekom trudnoće zbog visokog postotka kofeina i drugih tvari.
Uzimanje dovoljno tekućine važno je zato što tijekom prehlade i gripe dolazi do njezina gubitka u organizmu (znojenjem, izbacivanjem sekreta, povraćanjem, kašljanjem i kihanjem). Kod prvih simptoma prehlade (ili gripe), jednostavno popijte dvije ili tri čaše tekućine više no obično. Tekućina u tijelu će omekšati nakupljenu sluz i sekrete, potaknuti iskašljavanje i olakšati čišćenje sinusa. Ukoliko se tijekom prehlade pojavi i proljev te ne možete zadržati tekućinu u tijelu, svakako kontaktirajte liječnika.


Acetaminofen
– protiv temperature i bolova
Ukoliko imate visoku temperaturu, svakako je pokušajte “skinuti”. Dugotrajna povišena temperatuta tijela može naštetiti razvoju bebe u trbuhu. Visoka temperatura (38 C +) je jedini slučaj u kojem će vam zatrebati lijekovi. Tilenol ili acetaminofen može smanjiti temperaturu, kao i eventualne bolove.
Iako je prilično siguran tijekom trudnoće, lijek nikako nemojte uzimati bez prethodne konzultacije s liječnikom te se strogo držite propisanih doza. Ukoliko nakon terapije ne dođe do pada temperature, ponovno se javite liječniku. Ako je temperatura viša od 38,9 C, odmah potražite liječničku pomoć.


Napitci
– protiv suhog i nadraženog grla, kašlja i sekreta
Vruća voda pomiješana s medom i limunom je stari narodni lijek koji olakšava razne simptome prehlade. Pare oslobođene iz ovog vrućeg domaćeg napitka otvorit će dišne puteve u nosu, a med će vlažiti suho i nadraženo grlo. Vitamin C iz limuna će pomoći vašem imunološkom sustavu da što prije preboli prehladu.
Za dodatni okus, u napitak možete staviti nekoliko listića narezanog đumbira, koji je izvrstan i protiv mučnine.


Ovlaživač zraka
– protiv začepljenja nosa i kašlja
Ako vam intenzivan kašalj noću neda spavati, možda bi mogli uložiti u uređaj za ovlaživanje zraka. Uređaj će ovlažiti zrak spavaće sobe i pomoći u disanju tako što će osloboditi dišne puteve te razrijediti sekret u plućima. Neki od spomenutih uređaja imaju mogućnost dodavanja esencijalnih ulja mentola. Ovlaživač zraka bit će odlična pomoć i kad dođe beba.


Svježi zrak
– protiv kašlja i iritacije bronha
Bez obzira jeste li prehlađeni ili ne, svakako se držite podalje od cigaretnog dima. Isto vrijedi i za druge zagađivače zraka koji samo pogoršavaju simptome prehlade, osobito kašalj i upalu i iritaciju bronha. Svježi zrak s druge će strane pomoći u ublažavanju iritacija nastalih zbog prehlade.
Stoga pokušajte svakog dana, bez obzira što je vani hladno, otvoriti na nekoliko minuta prozore i prozračiti prostorije. Isto tako, navucite debelu odjeću u više slojeva te svakog dana prošećite barem 10 minuta po svježem zraku. Naravno, ukoliko vas simptomi nisu prikovali za krevet.


Zdrava prehrana
– protiv svih simptoma prehlade
Čak i kada zbog prehlade imate smanjeni apetit, pokušajte jesti redovito i zdravo. Prilagodite obroke prenatalnoj recepturi zdrave prehrane, kako bi vaša beba i vi dobivali i dalje sve potrben nutrijente. Hrana daje potrebnu energiju organizmu da pobijedi viruse prehlade. Pokušajte u jelovnik uključiti agrume, kao i ostalo voće i povrće koje najviše volite. Uz prehranu, uzimajte i multivitaminske dodatke koje je “blagoslovio” vaš liječnik.


Juhica
– protiv sekreta i sluzi u dišnim putevima i sinusima
Pileća ili povrtna juhica već su nadaleko i naširoko poznate kao blagotovorne tekućine tijekom prehlade. Njihove blagodati čak su predmet znanstvenih istraživanja.
Ljekovita tekućina napravljena od soli, piletine i/ili povrća učinit će pravo malo čudo u omekšavanju sekreta u vašem organizmu i vrlo brzo olakšati mnoge tegobe izazvane prehladom.


Vruće i hladne obloge
– protiv upale i začepljenosti sinusa
Prehlade su često praćene sinusitisom – upalom sinusnih membrana, oticanjem i začepljenošću sinusa. U tom slučaju itekako mogu pomoći vruće obloge koje se stavljaju na čelo, a toplina i vlaga ublažit će spomenute simptome.
Kod stavljanja obloga dobro je kombinirati vruće i hladne. Hladni oblog će pomoći kod smanjenja otekline i eventualne glavobolje izazvane sinusitisom. Ukoliko se simptomi sinusitisa ne smire kroz 48 sati, potražite pomoć liječnika.


Pastile
– protiv bolnog grla i kašlja
U ljekarnama postoji niz pastila koje su na prirodnoj bazi, a mogu pomoći protiv bolnog i upaljenog grla te za smirivanje kašlja te su bezopasne za trudnice. Najbolje su one na bazi meda, mentola i eukaliptusa. Za kašalj postoje i razne kapi na bazi mentola i eukaliptusa, ali kao i kod drugih lijekova, konzultirajte se prije konzumacije s liječnikom ili ljekarnikom.


Odmor
– protiv svih simptoma
Uz sve navedene prirodne metode i lijekove, najbrže ćete se oporaviti od prehlade ukoliko si priuštite dovoljno odmora i sna. Vaš će se organizam tijekom odmora koncentrirati na suzbijanje prehlade i virusa te neće trošiti energiju na druge aktivnosti. Čak i tijekom dana pokušajte odvojiti barem dva sata za odmor organizma.
Kako bi mogli lakše disati, primjenite pretodno navedene metode i naoružajte se maramicama i čajem, dok drijemate ispod debele udobne dekice.


Hidroterapija
– protiv sluzi i sekreta te bolova
Voda je ključna kod liječenja prehlade ili gripe. Topli tuš ili kupka neće vas samo relaksirati, već će direktno hidratizirati dišne puteve, a para će razrijediti sekret u nosu i plućima te olakšati njegovo izbacivanje iz organizma. Ako se odlučite na kupanje, svakako se prije toga konzultirajte s liječnikom o eventualnim opasnostima u vašem stadiju trudnoće, a dobro bi bilo i osigurati kupaonicu protiv mogućih poskliznuća i padova.


(Napomena urednika: Molimo da se prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili alternativne metode u liječenju prehlade posavjetujete sa svojim liječnikom).