Posljednjih godina riječ detoksikacija postala je za mnoge dnevna krilatica, no u današnje vrijeme njezina je pretjerana upotreba opravdana Živimo u toksičnom okruženju, i koliko god bili oprezni, ne možemo izbjeći toksine jer ih udišemo, jedemo i upijamo kroz kožu. Stoga, ženama koje planiraju trudnoću, nerijetko se savjetuje temeljito čišćenje organizma, pogotovo crijevnog trakta od toksina, nekoliko mjeseci prije začeća, kako bi se poboljšala apsorpcija hrane, a tijelo ojačalo za planiranu trudnoću, porod i dojenje. Toksini i teški metali iz majčinog tijela prelaze u fetus, tako da se post od nekoliko mjeseci prije samog začeća toplo preporučuje.
Kako osloboditi tijelo od toksina?
Detoksikaciju ili čišćenje organizma dobro je obaviti uz upute stručnjaka, pogotovo kada se čišćenje obavlja prvi put. Možete nekoliko dana za redom piti samo voćne ili povrtne sokove naizmjenično, pripremajući ih kod kuće, a osim čišćenja organizma, na taj način ćete opskrbiti tijelo hranjivim sastojcima. Postoji niz dodataka hrani i ljekovitih trava za detoksikaciju, ako provodite temeljito čišćenje bez ispiranja debelog crijeva (bez hidrokolonske terapije). Tijelo se oslobađa toksina kroz debelo crijevo, bubrege, jetru, kožu i limfni sustav, pa se uz detoksikaciju preporuča i masaža poput ručne limfne drenaže. Masnoća se najlakše možete riješiti pomoću prehrane na bazi povrća, po mogućnosti sirovog ili što manje kuhanog. Želite li napraviti ozbiljnu, radikalnu detoksikaciju, potražite savjet nutricionista. Detoksikaciji ne treba pribjegavati u trudnoći, jer će se oslobođeni toksini izlučivati i u maternicu.
Ako brinete zbog previsoke razine toksina u tijelu, promijenite prehranu i jedite što više povrća i voća, pogotovo tijekom jutra. To će vam očistiti tijelo na puno blaži način.
Smanjite konzumiranje:
- mesa neorganskog porijekla - ono sadrži antibiotike i hormone koji su štetni za reproduktivni sustav
- prerađevina hrane i gotovih jela - sadrže kemijske konzervanse, prikrivene masnoće, šećere i štetne soli
- niskomasne prehrane - sadrži kemijske aditive i ima nisku hranjivu vrijednost
- transmasnoća - to su hidrogenizirane masti koje su česti dodatak proizvodima zbog trajnosti, industrijski prerađena ulja za prženje ili pečenje
- soja prerađevina - dokazano sadrže slična svojstva kao estrogen
- aspartama - umjetnog sladila koje se nalazi u laganim, bezalkoholnim, gaziranim pićima, žvakaćim gumama i saharidima
Valja izbjegavati:
- bezalkoholna pića - jedno ili dva dnevno
- kozmetičke proizvode - provjerite koje kreme za lice sadrže konzervanse, koji lak za nokte sadrži formaldehid, a koji dezodorans aluminij
- farmaceutske lijekove - antibiotike, antidepresive, antihistamine, antimalarijske tablete, antivirusne lijekove, sredstva protiv zatvora, sredstva za inhaliranje, tablete za spavanje, analgetike i steroide
- PFC - perfluorirane kemikalije, koriste se za prozivode od teflona, za vodootpornu odjeću, pakiranja u prehrambenoj industriji, tkanine za tapeciranje namještaja i za pesticide
- aluminij - sadrže ga tave, aluminijske folije, kotlići za vodu, to je metal koji u tijelu postaje toksičan, koristite posuđe za kuhanje od stakla, emajla, nehrđajućeg čelika i keramike
- pušenje, alkohol i kofein
I ne zaboravite dobro žvakati hranu i jesti polagano. Ne jedite ako ste pod stresom, uzrujani ili ljutiti jer i takva stanja utječu na povišene toksine. Prejedanje je još jedan uzrok prevelikog unosa toksina u tijelo, pokušajte ne jesti do sita, nego najviše 80 posto količine koju biste inače pojeli.