Kako sastaviti plan prehrane za mršavljenje?

Poštovana gospođo Ivana, trebala bih Vašu pomoć u vidu kompletnog plana prehrane i savjetovanja. Imam 23 godine i dosta kilograma za skinuti.

shutterstock_1735801265.jpg

Prešla sam svaku granicu i htjela bih početi živjeti zdravo. Lijep pozdrav.

Poštovana,

osnovni princip gubitka suvišnih kilograma je uvijek isti, uravnotežena prehrana uz fizičku aktivnost. Ali ako se zaista radi o gubitku velikog broja kilograma, savjetujem stručnu pomoć i individualni pristup nutricionista uz nadzor liječnika.

Ivana Purić,

nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku