Kako da ravnomjerno vratim 5 izgubljenih kilograma?

Poštovana, izgubila sam u zadnjih dva mjeseca 5 kg, ali zbog zdravstvenih problema želim vratiti kilažu. Zanima me da li ću se debljati kao što bih se inače debljala, ravnomjerno? Da li će mi se izgubljene kile, kada se budu vraćale ravnomjerno rasporediti? Tina

 

Draga Tina,

budući da si još mlada te da se tvoje tijelo još razvija i raste, velika je vjerojatnost da će se vraćeni kilogrami pravilno rasporediti. Osim toga, prilikom ˝vraćanja˝ kilograma važno je pametno odabrati način prehrane i povećati unos svih makro i mikronutrijenata, odnosno hranjivih tvari. Na taj način ono što će se ˝stvoriti˝ u tvom tijelu je mišićna masa, a ne masno tkivo koje se nakuplja konzumacijom rafiniranih šećera i masti, odnosno grickalica, čipsa i sl. Zato jedi pametno i pravilno i biraj raznolike namirnice koje uključuju proizvode od cjelovitih žitarica, meso, ribu, jaja, mlijeko i mliječne proizvode te voće i povrće i vrlo važno pametne masti.

 

Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam

Klinika za dječje bolesti Zagreb

Definicija hrane d.o.o. 

 

 

TENA NISETEO

dipl.ing.preh.teh. / nutricionistica / specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam
Definicija hrane d.o.o.

Pitajte me Moji odgovori