Pozdrav! Imam 17 godina i problem s histaminima, ponekad se na određenu hranu zacrvenim, zaboli me trbuh u predjelu želudca, a ponekad me i svrbi po cijelom tijelu. To se događa kada jedem slatkiše, voćne jogurte, hranu koja sadrži kukuruzno brašno. Prije nekoliko mjeseci sam bila na ultrazvuku abdomena i ustanovljena mi je dispepsija. Istina je da sam pomalo gojazna, visoka sam 1.62 m, a teška 65 kg i nisam fizički aktivna. Stvarno mi je potreban savjet jer ne znam kakva dijeta i ishrana su dobre za mene. Unaprijed zahvalna!

Draga čitateljice,

prije svega bi trebala izbaciti iz prehrane namirnice za koje si sigurna da ti smetaju. Zatim, paziti na uredan dnevni raspored obroka, bez preskakanja. Koristiti pretežito cjelovite žitarice te povećati unos voća i povrća prema svojim dnevnim potrebama. Izbjegavati kavu i masnu hranu.