Odgovor na pitanje iz naslova odlučili su potražiti znanstvenici s Medical Collegea of Georgia. Točnije, zanimalo ih je može li tjelesna aktivnost pokrenuti pozitivne promjene u životima pretile djece. Studijom su obuhvatili 207 pretile djece u dobi od sedam do 11 godina. Za potrebe istraživanja, klince su podijelili u dvije skupine, u prvoj grupi nalazila su se djeca koja se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću, a drugoj djeca koja su svaki dan nakon škole vježbala 20 do 40 minuta u razdoblju od 13 tjedana. Fizička aktivnost je uključivala preskakanje užeta te igranje grupnih sportova poput graničara, nogometa i košarke.

Prema rezultatima objavljenim u časopisu Journal of Pediatric Psychology, djeca koja su svaki dan vježbala 40 minuta postigla su najbolje rezultate. Istraživači su utvrdili da su kod te djece simptomi depresivnog ponašanja smanjeni, a samopouzdanje povećano. S obzirom na njihovo dobro raspoloženje i zadovoljstvo, imali su i manju želju za slatkišima i grickalicama. Navedeno istraživanje još je jednom potvrdilo kako redovita tjelesna aktivnost itekako ima utjecaja na fizičko i psihičko zdravlje djece. Za mentalno jačanje djece nije važno je li riječ o jednokratnom i kratkotrajnom (npr. oko 30 minuta) ili redovitom (svakodnevno tijekom duljeg razdoblja) vježbanju. I jedno i drugo ima pozitivan utjecaj. Bitno je da djeca vježbaju, koliko dugo i na koji način, dozvolite da sami odaberu.

Djeca i roditelji: Tjelesne aktivnosti za svako godišnje doba