Idealno vrijeme za putovanje je u drugom tromjesečju kada prestaju jutarnje mučnine, tijelo se prilagodilo na nošenje bebe i postoji manji rizik od pobačaja.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije dugih putovanja, budući da način prijevoza i odredište mogu utjecati na trudnoću. Liječnik će provjeriti vašu povijest bolesti i pregledati vas prije odlaska na put. Slijedi nekoliko korisnih savjeta kako putovanje u trudnoći učiniti sigurnijim i ugodnijim.
Kad putujete automobilom:
- Redovito se zaustavite kako bi se istegnuli
Izbjegavajte sjediti duže od dva sata u komadu. Ograničite vrijeme provedeno u automobilu na šest sati dnevno. Lagana šetnja svakih nekoliko sati spriječit će nakupljanje krvi u nogama i smanjit će rizik stvaranja krvnog ugruška.
- Budite vezani tijekom vožnje
Ozljede budućih mama najčešći su uzrok fetalne smrti, a prometne nesreće glavni su uzrok teških ozljeda trudnih žena. Vežite pojas tako da jedna traka prelazi iznad vašega trbuha, druga iznad bedara, dok traka koja ide preko ramena prolazi između dojki.
[PROČITAJTE JOŠ: Vožnja automobila u trudnoći]
Kad putujete zrakoplovom:
- Budite vezani sigurnosnim pojasom
Namjestite pojas nisko oko kukova kako biste spriječili ozljeđivanje bebe.
- Odaberite sjedalo
Ako je moguće, odaberite sjedalo uz prolaz ili sjedalo blizu pregrade ili izlaza u slučaju opasnosti koja nude najviše prostora. Sjedalo iznad krila pruža najugodniju vožnju. Dok sjedite, pokušajte savijati i ispružati gležnjeve.
- Pijte dovoljno tekućine
Uzmite dovoljnu količinu tekućine prije i tijekom leta. Uzimanje dovoljne količine tekućine smanjuje i umor zbog vremenske razlike.
[PROČITAJTE JOŠ: Putovanje avionom tijekom trudnoće]
Putovanje brodom
Brodovi i jahte jednako su sigurni za trudnicu kao i druga prijevozna sredstva. Ipak, vožnja brodom kod nekih trudnica može izazvati mučnine i povraćanje. Budite oprezni i dok hodate po palubi kako se ne biste poskliznuli ili izgubili ravnotežu i pali.
Međunarodno putovanje
Ako putujete u inozemstvo, morate uzeti u obzir kamo idete, cijepljenje te kvalitetu i dostupnost medicinske zaštite. Kako biste izbjegli putnički proljev, izbjegavajte piti vodu iz slavine u područjima visokoga rizika. Pitajte svoga liječnika koji su lijekovi protiv proljeva pogodni za trudnice. Klonite se hrane kupljene na ulici te voća i povrća koje se ne može oguliti.